其实这多半都是你吃的主食有问题，有些主食看着没热量，但其实热量等于直接喝油，就像下面这4种，要是常吃，能瘦才有鬼第一肉包子 肉包子对于我们来说，是一种非常传统的美食，也是现在人们的一种常见早餐肉包面皮；以下这4种主食，就是长肉最猛的主食1葱油饼 葱油饼的味道很香，虽然面粉的热量和米饭是差不多的，但是葱油饼在制作的过程当中加入了油，这样就会导致它的热量增加再加上冲油饼当中的水分是比较少的，那么就很容易。

油条的脂肪含量176%麻酱烧饼油饼 麻酱烧饼油饼的制作过程都需要加入大量的油来让食品保持口感和美观，所以这些食品的油脂含量也特别高看完这些我们千万不能再用这些食品来当作主食了，要不我们的身材会越来越臃肿；NO5 面条280 大卡100克面条的主要营养成分有蛋白质脂肪碳水化合物等 面条易于消化吸收，有改善贫血增强免疫力平衡营养吸收等功效面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的。

热量高的主食物有哪些

1汉堡热量456大卡100g 汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人2蛋糕热量347大卡100g 蛋糕是。

具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下一，油泼面油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。

热量高的主食排名

油饼比馒头的热量更多，一方面，油饼中含水分很少，不像面条米饭中有水分，可以增加饱腹感，这就意味着吃油饼的时候会吃的更多另一方面，在油饼加工过程中会加入一定量的油，导致油饼的热量暴涨所以，油饼是热量最高的。

1常见主食热量NO1豆腐57大卡100克豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏。